Category Archives: Consejos

08 Jul
como hacer la maleta para verano

Cómo hacer la maleta para las vacaciones de verano

Llega esa época del año en la que el calor abrasador se hace más insoportable con cada día que pasa. En ese momento, todo lo que quieres es una habitación con aire acondicionado y algo bueno para disfrutar. Sin embargo, si vas de vacaciones, estarás pasando mucho tiempo afuera, explorando diferentes lugares. O bien, tomando el sol en un camping Costa Brava.

Si esto es algo que te asusta, ten en cuenta que la temperatura del planeta está aumentando sin prisa pero sin pausa, por lo que te damos algunos consejos para que te mantengas protegido del sol y del calor.

Lleva siempre contigo protector solar

Nunca deberías salir sin proteger tu piel, pero deberías evitarlo, especialmente, con la llegada del verano. Así, mientras buscas el billete más económico y haces la maleta, no debes olvidarte un par de botes de protector solar del máximo factor de protección posible.

Cuando los compres, asegúrate de que cuenten con protección UVA y UVB.

Ropa ligera

Durante la temporada de verano, es aconsejable que uses ropa de algodón para que tu piel pueda respirar. El uso de ropa sintética puede causar irritación y podrías terminar con la sensación de calor y sofoco. En cuanto a los zapatos, lleva sandalias o algún calzado que te deje los dedos al descubierto para que permita el mayor paso de aire posible.

Selecciona los accesorios correctos

Deberías llevar contigo un sombrero de paja, unas gafas de sol y un pañuelo fino que te pueda proteger

18 Jun
degustar vino

Tips para disfrutar de un buen vino

Wine futurer: ¿sabes cómo disfrutar realmente de un vino de calidad? Da igual si te lo sirven en un restaurante flamenco en Barcelona o en la cena de un hotel de cinco estrellas; te traemos unos consejos con los que triunfarás.

 

Descubre el origen del vino

Antes de degustarlo, infórmate al máximo sobre el vino que vas a beber. Quién es su productor, cuál es su denominación, sus características principales…

Si no estás muy puesto en el tema, siempre te puedes dejar asesorar por el sumiller del restaurante o consultarlo en una vinoteca o bodega de vinos.

 

Mantén el vino a temperatura idónea

¿Sabes cuál es la temperatura idónea para cada tipo de vino?

  • Vinos blancos: entre 6ºC y 9ºC
  • Vinos blancos crianza: entre 10ºC y 12ºC
  • Vinos rosados: entre 5ºC y 10ºC
  • Vinos tintos: entre 12ºC y 15ºC
  • Vinos tintos crianza: entre 15ºC y 18ºC
  • Vinos dulces: entre 10ºC y 15ºC

Siempre puedes leer la etiqueta de la botella y seguir las instrucciones del fabricante.

 

Descorcha el vino sin destrozar el tapón

  • Usa un buen sacacorchos sin romper el corcho.
  • Cómprate un decantador.
  • Limpia la boca de la botella.

Para evitar que resbale la botella, agárrala fuerte cuando saques el tapón. Puedes usar un paño seco para que te resulte más fácil.

 

Sirve el vino como se debe

  • Deja que se airee.
  • Coge la botella por la parte inferior.
  • Sirve el vino sin que se toquen la botella y la copa.
  • Ten a mano
24 May
nutricion deportiva

Consejos para una buena nutrición deportiva

Cada vez hay más personas que se suben al carro de la vida saludable, con una buena dieta y una favorecedora dosis de actividad física. Sin embargo, a menudo, no sabemos cómo afrontar la nutrición deportiva: qué comer, qué evitar, cómo aportarnos la dosis de energía que necesitamos antes de los entrenamientos…

Por este motivo, hoy te traemos una serie de consejos que te ayudarán a salir de dudas y a que sigas una nutrición deportiva saludable.

Bebe mucha agua

Cuanto más ejercicio practiques, más hidratación necesitará tu cuerpo. Y lo ideal es que te hidrates antes, durante y después de la actividad física.

Sin embargo, y contra la creencia popular, evita los refrescos durante el entrenamiento. Opta sólo por agua.

Consume proteína

Si haces deporte de manera habitual, deberías consumir entre 1’2 y 1’5 gramos de proteína a diario por cada kilo que peses.

No dejes de lado los carbohidratos

Ellos son los que te aportan la energía que necesitas para los ejercicios de alta intensidad. Opta por los cereales, los tubérculos y las leguminosas.

Ojo con las grasas

Por su parte, no hay que excederse con el consumo de grasas, si bien esto no significa que las eliminemos del todo, puesto que ayudan a cubrir la energía que necesitas.

Intenta que la grasa que consumas no supere el 20% de las calorías que ingieres a diario. Y, si puede ser, que la grasa tenga un origen vegetal, como el aguacate, los frutos secos o el aceite de

29 Sep
hartito

Cómo reclamar a las compañías aéreas

Después de pasar todo un año ahorrando para nuestras más que merecidas y soñadas vacaciones, lo que deseamos es, por supuesto, que todo salga según lo planeado. Y problemas como los que nos podemos encontrar en el aeropuerto pueden torcer nuestras esperanzas y convertir en una pesadilla aquello con lo que llevamos meses fantaseando: vuelos retrasados o cancelados, maletas rotas, equipaje extraviado……